1.50-41kg
1.51-42kg
1.52-42kg
1.53-42kg
1.54-43kg
1.55-43kg
1.56-44kg
1.57-44kg
1.58-45kg
1.59-45kg
1.60-46kg
1.61-46kg
1.62-47kg
1.63-48kg
1.64-48kg
1.65-49kg
1.66-50kg
1.67-50kg
1.68-51kg
1.69-52kg
1.70-53kg
1.71-53kg
1.72-53kg
1.73-54kg
yo mido 1,56 o 1,57 y peso 52 o 53 :/
Lo siguiente que os dejo son tips para en septiembre que hay que volver al colegio..
-Dile a tu familia que desayunaras en la escuela, y en la escuela
di que desayunaste en tu casa.Pero si tu familia te obliga a
desayunar no te enfades y come algo poco calórico.
-Lleva poco dinero.(Así no te dará antojos de comprar algo)
Lleva tu propia comida.(Puede ser una manzana o algo de
fruta
-Lleva siempre agua al colegio.(Yo llevo una botella
pequeña o dos, así cuando me ataca el hambre y ansiedad,tomo
agua y se me pasa
-No le digas a nadie cuanto estas bajando(a menos que tambien sea A,A,M
-Si estas adelgazando rápido lleva ropa ancha en casa y si quieres en el colegio
TIPS PARA CUANDO ESTAS EN CASA Y TE OBLIGAN A COMER
-Di que te duele la barriga, pero nunca la cabeza o te diran que es de hambre, asi te daran algo ligero
-Escupe la comida en la servilleta, o en el vaso, tiene que ser oscuro.
-Si es algo calorico come pero poquito, esparce la comida y di que estas llena y te comeras una fruta o algo, despues ve a tu habitacion haz ejercicio o recurre a mia para quitar lo que comiste
-Si se van a por algo (sal aceite etc..) aprovecha y pon en tu servilleta, camiseta, pantalon.. la comida o echale un poco de comida a los otros platos
-Di que tiene poca (sal, aceite etc..) y al ir a la cocina tiras un poco de comida a la basura o la que veas necesaria
Cuando os de un antojo de algo calorico ya sean helados
chocolates etc.. recordar que son 5 minutos disfrutando y luego
toda la vida con la grasa o arrepintiendote de haberlos
comido!!! Mastica hielos, chicles, toma agua, té verde etc.. eso
quitara el hambre si no lo hace comete una manzana o alguna
fruta o algo con pocas calorias..
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